SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] zastanawiało mnie to, jeżeli: Zrobię cykl (nie wiem jeszcze na czym) i jak to działa efekty zostaną cały czas, jeśli non stop będę uczęszczał na siłownie, czy jak odstawię efekt jaki uzyskam pojdzie w niepamięć. Bo nie zamierzam brać sterydów non stop chciałbym po prostu zrobić 1 góra 2 cykle. Proszę o pomoc z góry dziękuję! i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2015-02-25 11:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ------------------> DO USUNIECIA <---------------

    Temat
    Trening dla początkujących

    1sze cwiczenie sprzed 2 lat gdy przytyłem juz 10kg + wyleczyłem garba. Wtedy byłem pare razy w piwnicy na silowni i na pompie zrobiono mi ta fotkę http://yfrog.com/n8p1190017j Później w ogóle nie cwiczyłem. Od jakiegoś dobrego roku, trzymam dietę i sporadycznie cwiczyłem w domu + czasem alko. i jest to zdjęcie z jakiejś imprezy gdzie sciągnięto mi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2010-09-12 23:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL REGENERACYJNY .....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiadomo ze jednym z elementow treningu powinien byc Etap Regeneracji miesni ! wiem ze powinno sie stosowac ten cykl po okresie treningow na mase czy sile gdy uzywa sie duzych ciezarow i organizm jest po pewnym czasie przeciazony ! ale mam pytanko odnosnie wlasnie tego cyklu , otoz od ok. 8 tygodni trenowalem intensywnie robiac trening na mase [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2004-12-09 19:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] obciążenie po 28 cm Średnica miejsca na obciążenie ok.30 mm Waga: ok. 11kg Do sztangi dodaJe dwa zaciski ja imbus, sztanga niegwintowana. Lepsze fotki już samej sztangi mogę zrobić i wysłać zainteresowanym osobom. CENA SZTANGI: ok 40zł PRZESYŁKA: 27zł 4) GRYFY NA HANTLE - 4 sztuki Wymiary: Długość 35 cm Średnica ok30 Waga ok 2kg w tym 1 gryf [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2009-12-01 23:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybki metabolizm + łuszczyca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] badałem krew,mocz,kał,tarczyce. Wszystko ok. Sprawa jeszcze jedna, wstaje około 4:30 rano, po 5 wyjeżdżam bo na 6 do pracy(fizycznej), w której nie jestem w stanie nic sobie zrobić do jedzenia ani nic podgrzać etc. około 15 jestem w domu. W pracy jem kanapki (chleb żytni). Konkretnego treningu ułożonego nie mam, chciałbym zacząć od diety. Nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2017-05-30 18:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do wglądu, prośba o rady

    Temat
    Trening w domu

    Tak więc, postanowiłem zrobić coś ze swoim życiem i zapisałem się na muay thai, ponadto chcę biegać, nak*rwiać w domu brzuszki i ogólnie ćwiczenia aerobowe. Tak wygląda mój plan który sobie ułożyłem, prosiłbym o możliwe argumenty co mogę zmienić, co dodać, co wyrzucić.. Poniedziałek: 16.45 - bieg na trening 17.00 - trening muay thai 18.00 - bieg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2012-11-07 12:45:42 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening na mięśnie grzbietu

    Temat
    Trening w domu

    [...] ćwiczyć według planu, z którego wcześniej korzystałem, dodatkowo od miesiąca biegam według planu treningowego, więc codziennie coś ćwiczę. Oprócz tego chciałem sobie zrobić jakiś jeden dzień(mógłbym i więcej, ale nie wiem czy organizm da radę) na ćwiczenia specjalnie na mięśnie grzbietu, bo z tego co się dowiedziałem to one są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2009-06-26 15:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chcialem was prosic o pomoc w sprawie moich krótkich bicepsów nie wiem kogo mam sie poradzic szukałem w wyszukirwarce i znalazlem tam tylko jeden temat dotyczący krótkich bicepsów i odpowiedzi byly takie zeby wykonywac rozciąganie bicepsów(rzadko) lub tez wykonywac wiecej uginań młotkowych(sztangą badź hantlami)(które robie na kazdym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2006-01-06 21:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem ciekaw czy będzie ktoś w stanie powiedzieć co mi się w sumie stało? W Wtorek byłem na siłowni po dłuuuższej przerwie i postanowiłem zrobic lajtowy trening klatka-biceps. Miał być lajtowy a wyszło jak wyszło, czyli konkertnie sobie dowaliłem, ale w porównaniu z tym jakie kiedyś treningi prowadziłem gdy regularnie chodziłem to to było [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2006-10-27 13:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prolongatum - 2 cykle

    Temat
    Doping

    [...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zamierzam zrobić 2 cykle prolongatum po 12 tygodni każdy. Cel - gruby głos i zarost. Nie chcę niemiłych skutków jak łysienie, ginekomastia czy pomniejszone jądra. Z tego co wypatrzyłem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6145 Data: 2009-11-26 13:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 400mg 2x/tyg Oxa 20mg ew/d Hcg bite 200ui 1x/tyg Tak chce pojechać 10-12 tygodni i wrócić na teścia solo. Moje pytanie czy robić odblok po cyklu jak będę wracał na teścia, czy zrobić off od wszystkiego i odblok, czy zrobić mostek i odblok. Treningi 4x tyg, dieta 2800kcl ( bardzo mało ruchu w ciągu dnia). Cały czas tniemy póki co. Dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2024-04-05 15:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwykły chłopak

    Temat
    Trening w domu

    [...] - brak. I szczerze - bieganie nie sprawia mi radości. Wolę rower, pływanie i gry zespołowe. Jak to zmienić? Od czego zacząć ? Jak zacząć? Ogólnie chciałbym być zdrowy sprawny, nie chce się zaniedbać. Lubie ćwiczyć, lubię ruch. Ale trening to nie wszystko. Jak wpleść trening w życie? Jak zrobić z tego nawyk? Proszę o pomoc. Z góry dzięki !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2010-07-08 22:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol w lewej pachwinie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się to silnym wykopie piłki, po zamachu nogą ból był tak intensywny że promieniował od kolana aż do okolicy lewej strony klatki piersiowej, od tego momentu postanowieniem zrobić sobie przerwę około 2 tygodnie biorąc leki przeciwbólowe diclofenac gsk 100mg robiąc ciepłe okłady i ogólnie oszczędzając kończynę. Po 2 tygodniach wróciłem do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2016-04-14 21:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przybrac na masie...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! Mam 18lat,183cm wzrostu, i waze 61KG!!! Stosowalem diete to troche mi przybylo (troche!!!) teraz od ok 3tygodni biore kreatyne + dieta i przybyl mi dopiero 1KG, masakra nieewiem poprostu co mam juz zrobic zeby nabrac masy:/ prosze o podpowiedz,porade itp z góry thx a to moje zdjecie nieewiem czy wygladam dobrze czy zle :/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-20 21:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningu jest nie tylko nabranie mięśni,ale poprawa samopoczucia pleców.Masa czy nie?Otóż chcę mieć mięśnie ,ale nie za wielkie,nie wiem,czy muszę zacząć od masy,by z niej zrobić te mięśnie.Proszę o wskazówki dot.cyklu treningów,pasuje np.poniedziałek,środa,sobota...aha,rozumiem,że jak już ćwiczyć to na serio,więc jeśli jakieś suplementy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2008-10-12 16:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lafay i kilka pytań.

    Temat
    Trening w domu

    [...] powtórzenie, ale tam gdzie jest napisane aby robić w tempie wolnym oznacza to żeby robić opuszcanie od 5 do 10 sekund. Przecież w takim tempie to się można zabić. 3.Jeżeli jest napisane w książce że mam zrobić 2 serie ćwiczenia c to mam zrobić 2 i nieważne ile powtórzeń, może być nawet 25 ? 4. Ile czasu wam zajmuje trening i na jakim poziomie ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2012-01-31 23:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 32 2. WAGA: 101 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 78 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -białko: jem codziennie 5jajek na sniadanie I potem co 2,3h posilek miesny plus ryz lub ziemniaki warzywa przed treningiem 50gr maltodekstryny +30gr bcaa zaraz po treningu 50gr maltodektryny+50gr beef protein I [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2016-03-16 23:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - stagancja - restart

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodni nic już nie chce ruszyć a mi coraz ciężej wytrzymać na tak niskich kaloriach. Obecnie jem zaledwie 1700kcal (zaczynałem z pułapu 3300). Pomyślałem o tym żeby w końcu zrobić restart. Moje pytanie brzmi o ile zwiększyć kalorie? Mój wskaźnik BMR by utrzymać wagę wynosi 3150kcal czyli prawie 2x tyle co jem teraz. Myślałem by zwiększać [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5944 Data: 2017-04-24 22:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jako że jestem nowy mogę zrobić parę gaf, więc proszę nie najeżdzać od razu ;] Jakiś czas temu postanowiłem wziąć się za siebię. Zapisałem się na treningi Boxu, trenuję 3razy w tygodniu, Pon,Śr,Czw. Od miesiąca zacząłem trenować także na siłowni we Wt i Pt. W weekendy wolne - Odpoczynek dla mięśni Tak,że aby się prawidłowo rozwinąć, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2010-12-22 16:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl test

    Temat
    Doping

    [...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):łatwiej przytyć 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Witam chcę zrobić cyks z samego teścia mam prolonagtum jelfa,moje pytanie brzmi: czy wystarczy 1strzał(1ml) co 4dni czy mam zrobić jakąś piramidkę??? Z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2017-02-13 16:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)